近年来，养生保健行业发展迅速，各种养生服务和中医养生产品层出不穷。然而，鱼龙混杂的市场也让许多消费者难以辨别真假，甚至上当受骗。因此，了解如何辨别真假，避免上当受骗，显得尤为重要。
一、辨别养生保健服务的真假
1. 查看资质：正规的养生保健机构通常拥有相关资质，例如营业执照、医疗机构执业许可证等。消费者可以要求查看这些证件，并核实其真实性。
2. 了解服务内容：仔细了解服务内容，避免被夸大宣传所迷惑。切勿轻信所谓的“包治百病”、“立竿见影”等宣传。
3. 咨询专业人士：如有疑问，可以咨询医生或其他专业人士，获取专业的意见和建议。
4. 价格比较：不要盲目追求低价，也不要被高价所吓退。应选择价格合理、服务规范的机构。
5. 查看口碑评价：在选择机构之前，可以查看其口碑评价，了解其他消费者的经验。
二、辨别中医养生的真假
1. 中医师资质：选择具有相关资质的中医师进行诊疗，并查看其行医资格证书。
2. 治疗方法：中医养生应遵循中医理论，采用科学合理的治疗方法。切勿轻信一些所谓的“秘方”、“偏方”。
3. 疗程设定：正规的中医养生疗程通常是循序渐进的，不会承诺短期内见效。
4. 药物使用：中医养生中使用的药物应具有安全性，并符合国家相关规定。消费者应谨慎使用，避免滥用药物。
5. 个人体质：中医养生讲究因人而异，应根据个人体质选择合适的养生方法。
三、避免上当受骗的建议
1. 提高警惕：不要轻信夸大宣传，避免贪小便宜吃大亏。
2. 理性消费：选择正规的机构和产品，避免购买三无产品。
3. 保留证据：如果遇到问题，要及时保留相关证据，以便维权。
4. 寻求帮助：如果发现被骗，应及时向相关部门举报。
总之，选择养生保健服务和中医养生产品时，务必谨慎小心，多方比较，理性选择。只有这样，才能更好地维护自身健康权益，避免上当受骗。
